Kiwi có tác dụng gì? 7 công dụng bất ngờ của quả kiwi

Kiwi là một loại trái cây có kích thước nhỏ, nhưng rất giàu dưỡng chất và có lợi về mặt sức khỏe. Vậy, với những tín đồ sành kiwi liệu đã biết những lợi ích mà kiwi mang lại chưa? Kiwi vàng new zealandcó tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Kiwi có tác dụng gì cho da hay không? Đừng lo! Đọc bài viết chia sẻ dưới đây sẽ hiểu hơn về kiwi có tác dụng gì nhé!

Kiwi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Bạn biết gì về kiwi?

Kiwi hay còn được biết đến với tên gọi khác là quả dương đào, thuộc loại quả mọng, hình dạng của kiwi có hình trứng, được bao phủ bởi một lớp mỏng màu nâu có lông tơ hoặc không có lông.

Tuy kiwi có kích thước khá nhỏ nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Thịt quả kiwi có màu xanh lục khác nhau, có vị ngon ngọt và thơm.

Kiwi màu vàng và kiwi màu xanh

Trong kiwi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate, kali và một số chất chống oxy hóa - nguồn cung cấp dồi dào chất xơ.

Lưu ý, hạt nhỏ màu đen bên trong của kiwi có thể ăn được, tương tự lớp vỏ màu nâu mờ cũng vậy mặc dù nhiều người lại thích gọt vỏ kiwi trước khi ăn hơn. Vậy, vỏ kiwi có tác dụng gì? Vỏ kiwi cũng có chứa vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh - giúp tăng cường hệ miễn dịch.

>>> Xem thêm tại kiwi vàng new zealand: https://countrygarden.vn/blogs/bai-viet-hay/kiwi-vang-new-zealand-gia-bao-nhieu

Thành phần dinh dưỡng trong quả Kiwi

Kiwi có tác dụng gì? Kiwi có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể con người bởi lẽ nó có chứa nhiều thành phần có lợi, cụ thể như bảng sau:

Thành phần dinh dưỡng trong quả Kiwi

Lợi ích bất ngờ của kiwi

Ăn kiwi có tác dụng gì đối với cơ thể con người? Với những thành phần tuyệt vời kể trên, kiwi mang đến nhiều tác dụng “ấn tượng” có thể kể đến như:

Giúp điều trị bệnh hen suyễn

Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em ăn kiwi có thẻ cải thiện tình trạng thở khò khè ở trẻ dễ mắc bệnh.

Không những vậy, trong wiki có hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa trong quả kiwi giúp điều trị những người bị bệnh hen suyễn.

Ăn kiwi với liều lượng phù hợp sẽ giúp điều trị bệnh hen suyễn

Hỗ trợ tiêu hóa

Kiwi có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những thế, kiwi còn chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là actinidin có thể giúp phân hủy protein cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng chiết xuất kiwi có chứa actinidin giúp tăng cường đáng kể sự tiêu hóa của hầu hết các protein.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Kiwi là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa đầy vitamin C - một trong chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tật.

Trên thực tế, chỉ cần 1 ly kiwi cũng đã có thể cung cấp khoảng 273% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Kiwi đặc biệt phù hợp với người lớn >65 tuổi và trẻ nhỏ.

Giúp kiểm soát huyết áp

Kiwi không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp kiểm soát huyết áp rất tốt. Theo một nghiên cứu năm 2014 đã cho thấy, những hoạt chất tính sinh học trong 3 quả kiwi ăn mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp. Về lâu dài, ăn quả kiwi còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh do huyết áp cao: đột quỵ hoặc đau tim.

Kiwi vàng New Zealand được nhiều người lựa chọn

Cải thiện thị lực

Hàm lượng zeaxanthin và lutein cao có trong kiwi giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực.

Giảm đông máu

Một nghiên cứu cho thấy ăn 2 - 3 quả kiwi/ngày làm giảm đáng kể nguy cơ đông máu và có thể giảm lượng chất béo trong máu.

Tác dụng khác của kiwi

Một số công dụng của kiwi vàng, xanh như:

• Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ.

• Tốt cho những phụ nữ mang thai, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

• Giúp giảm cân.

• Thải độc tố.

• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi kiwi có tác dụng gì rồi phải không.

Cách ăn trái kiwi như thế nào?

Nếu muốn thêm nhiều kiwi vào chế độ ăn uống của mình để đạt được lợi ích mà kiwi mang lại, bạn có thể kết hợp kiwi vào một số công thức nấu ăn. Thật tuyệt vời khi bạn thêm kiwi vào bữa sáng, dùng kiwi hoặc cắt lát trên sữa chua Hy Lạp.

Cách ăn trái kiwi như thế nào?

Gợi ý một số công thức làm kiwi tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo:

• Sinh tố kiwi và dâu.

• Salad chuối kiwi.

• Kiwi và súp chanh muối biển.

>> Xem thêm: Giá kiwi bao nhiêu?

Lưu ý khi dùng kiwi

Bên cạnh những lợi ích mà kiwi mang lại thì khi sử dụng kiwi bạn cũng cần lưu ý, kiwi gây ra dị ứng như:

• Tình trạng ngứa cổ họng.

• Sưng lưỡi.

• Khó nuốt.

• Nôn mửa.

• Nổi mề đay.

Những thông tin về kiwi có tác dụng gì đã giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích về kiwi, nếu bạn thắc mắc những thông tin về kiwi có tác dụng gì hay muốn mua trái cây kiwi hoặc các loại trái cây khác hãy liên hệ: https://countrygarden.vn/ để xem thêm nhiều loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng.